Langsung ke konten utama

Suka yang Manis? Mending Konsumsi 7 Makanan Ini Supaya Tak Diabetes

Beberapa dekade yang lalu, penyakit diabetes identik lebih banyak menyerang orang tua. Namun, saat ini diabetes mengintai anak muda, bahkan anak-anak.

Data International Diabetes Federation menyatakan jumlah penderita diabetes di Indonesia cenderung meningkat hingga 10 juta. Jumlah tersebut menempati posisi tertinggi ketiga di dunia.

Salah satu penyebabnya adalah kecenderungan makan makanan manis, seperti minuman kemasan dan permen yang dibiasakan sejak kecil. Memang, terkadang tubuh kita memberikan sinyal butuh gula untuk pasokan energi.

Tetapi ada alternatif lain untuk memenuhi keinginan makan makanan manis selain permen kok, misalnya:

1. Buah Potong Segar



Kandungan gula alami dalam buah potong segar aman dikonsumsi tanpa rasa bersalah. Untuk meningkatkan rasa buah agar lebih nikmat, kamu bisa menaburkan sedikit garam di atasnya. Makin segar, kan?

2. Buah Kering




Jika buah potong cukup ribet dibawa ke mana-mana, kamu bisa mengkonsumsi buah kering. Caranya, potong buah-buahan seperti strawberry, pisang, blueberry atau apel, kemudian panggang dalam oven hingga kadar airnya berkurang.

Cara ini simpel banget mengubah gaya hidupmu jadi lebih sehat. Praktis juga membawanya.

3. Dark Chocolate



Siapa bilang cokelat menjadi pencetus diabetes paling jahat? Semuanya tergantung dari jenis cokelat dan seberapa banyak yang kamu konsumsi.

Dibandingkan cokelat susu yang manis, lebih baik kamu memilih dark chocolate. Sebab, kandungan anti oksidannya mampu melindungi tubuh dari radikal bebas, meningkatkan fungsi kerja jantung, mengontrol kolesterol, dan pastinya bebas gula.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Cara Kerja Cuka Apel untuk Penurun Berat Badan

1. Menyeimbangkan Tingakat Gula Darah Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan – Cuka sari apel atau dikenal sebagai ACV, adalah cuka yang terbuat dari sari apel. Cuka ini sarat dengan asam aseat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Selain itu cuka sari apel juga dapat membantu menurunkan berat badan. Salah satu manfaat terbaik dari cuka apel adalah membantu dalam menyeimbangkan kadar glukosa. Menjaga kadar gula tetap seimbang merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan. Kenapa? Karena ketika kadar glukosa darah dengan cepat naik dan turun, ini dapat mengarah ke perubahan suasana hati, sakit kepala, gemetaran, keinginan ngemil dan kelaparan.Cuka sari apel dapat membantu mengurangi efek dari gula atau karbohidrat dari makanan yang Anda makan. Selain itu juga mengurangi nafsu ngemil dan rasa lapar. 2. Meningkatkan Rasa Kenyang Rasa kenyang mengacu pada perasaan penuh dan puas setelah makan. Ketika diminum sebelum atau bersama m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Memelihara Kesehatan dan Kecantikan Anda dengan 13 Manfaat Cuka Apel

Manfaat cuka apel sepertinya masih belum banyak diketahui secara luas, karena penggunaanya memang belum terlalu banyak diketahui. Padahal cuka apel bermanfaat bagi kesehatan tubuh sebagai salah satu metode pengobatan tradisional. Keberadaannya yang masih jarang ini juga menyebabkan cuka apel belum banyak diketahui. Tentang Cuka Apel Cuka apel merupakan pengembangan dari pengolahan buah apel. Saat masa panen, hasil buah apel menjadi melimpah sehingga mulai dibuatlah cuka apel agar manfaat buah apel ini menjadi lebih optimal, karena buah apel ini memang mudah rusak. Pada artikel ini akan kami kupas tuntas mengenai manfaat cuka apel yang belum diketahui . Manfaat cuka biasanya digunakan untuk menambahkan rasa asam sebagai penyadap makanan atau pengawet alami makanan yang banyak ditemui pada sejumlah jenis sayuran seperti acar. Namun untuk cuka apel, sebenarnya telah dimanfaatkan sebagai pengobatan untuk berbagai permasalahan penyakit sejak dahulu. A...
Posting Komentar
Baca selengkapnya